多吃坚果能促进宝宝智力发育

日期:2019-12-09编辑作者:首页

原标题:多吃坚果能推进婴孩智力发育?

国家顶级血红蛋白师 李晓丽

坚果中包括婴儿幼儿儿大脑发育所需的蛋氨酸成分,如a–亚麻酸(可在体内转产生DHA和EPA卡塔尔国、亚油酸及微量成分锌等。

它们在参预大脑营造、巩固婴儿幼儿儿认知工夫、学习本事、和煦技巧中表述着关键职能。

但由于3岁以下的小儿,咀嚼技能发育尚不康健,吃坚果轻松并发呛住、卡住等高危状态,如何做?

建议爸妈把坚果,如胡桃、腰果、花生、榛子、葵花籽、松子等磨碎,以坚果碎的样式,拌入米饭、粥、优酸乳等内部;

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也许用调理机和别的豆谷物(如黄豆、一加、大米、番瓜、腰果等卡塔尔国,打成米粉的方式,泛酸更易吸取,口感会更加好~

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